Telat Sahur? Ini Makanan Praktis dan Bergizi yang Cocok Disantap

Pelangi99 -Saat telat sahur, makanan apa yang perlu dikonsumsi? Coba saran ahli gizi ini. Selain praktis makanan ini juga bergizi agar tak lemas saat berpuasa.
Bangun mendekati waktu imasak sering kali membuat seseorang menikmati makanan praktis seperti mie instan ataupun segelas air putih. Cukup direbus sekitar 3 menit, semangkuk mie instan sudah bisa disantap.

Foto: iStock
Tapi bagaimana dengan gizinya? Leona Victoria Djajadi, MND tidak menyarankan untuk sahur dengan mie instan. "Lebih sehat dengan susu dan sereal atau roti sandwich," jelas ibu dua anak ini (27/05).
Victoria menambahkan bahwa makanan yang baik untuk berpuasa adalah makanan yang tinggi protein, sementara mie instan proteinnya biasa saja.pelangi99

Foto: iStock
Agar bisa tetap sahur dengan makanan sehat selama puasa, sebaiknya Anda memiliki stok sayuran segar di rumah. Untuk sandwich, Anda bisa memilih roti gandum dengan isian telur ceplok dengan tambahan lembaran selada, potongan timun dan juga tomat. Jangan lupa konsumsi susu serta potongan buah yang mengandung tinggi air seperti jeruk, semangka atau melon agar lebih mengenyangkan dan kebutuhan air bisa terpenuhi.
"Bisa juga menikmati oats, granola atau muesli. Overnight oats ataupun chia pudding bisa disiapkan dari malam," ujar Victoria.
Baik oats ataupun garnola mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan serta memberikan rasa kenyang lebih lama.Pelangi99

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Selamat Jalan, Kapten Terry

Gambar
Pelangi99 -John Terry sudah menjalani pertandingan terakhirnya di Premier League bersama Chelsea. Setelah 22 tahun, dia mengucap selamat tinggal pada The Blues. "Ini salah satu hari paling berat dalam hidup saya. Anda semua adalah suporter paling hebat di dunia," ucap Terry dengan suara tercekat. Terry bermain selama 26 menit di pertandingan terakhir Premier League 2016/2017. Dia keluar lapangan dengan iringan guard of honor dari pemain The Blues yang lain. "Ucapan terimakasih tidak akan pernah cukup tapi saya akan kembali ke sini suatu saat nanti dan saya mencintai kalian dari hati terdalam saya," lanjut Terry yang langsung memeluk Antonio Conte. Premier League 2016/2017 menjadi trofi nomor 17 yang diraih Terry bersama Chelsea (Foto: Reuters / Hannah McKay Livepic) [Baca Juga: Pesta Meriah The Blues di Stamford Bridge ] Terry bergabung dengan Chelsea saat dia masih berusia 14 tahun dan mengikat kontrak profesional tiga tahun berselang. Piala ...
Baca selengkapnya

Jasa Pengiriman Barang di Aceh Gagalkan Penyelundupan Ganja

Gambar
Pelangi99 -Petugas jasa pengiriman barang di Batuphat Barat, Kecamatan Muara Satu, Lhokseumawe, Aceh berhasil menggagalkan penyelundupan narkoba jenis ganja tujuan Kalimantan. Awalnya petugas pengiriman berinisial N (23) merasa curiga dengan kotak misterius yang dititipkan oleh seorang warga. Kemudian pria tersebut langsung dibawa ke Mapolsek Muara Satu. Di sana, aparat langsung membukanya dan dugaannya tepat. Barang itu adalah ganja. "Setelah kami menerima barang mencurigakan itu pada Sabtu (3/6/2017). Anggota piket mencoba membukanya, dan ternyata terdapat 7 bungkus bubuk kopi kasar di lakban warna kuning yang berisikan narkoba jenis Ganja," kata Kapolsek Muara Satu, AKP Ahmad Yani kepada detikcom, Senin (5/6/2017) malam. Dari keterangan N, Yani menyebutkan paket tersebut dikirimkan oleh seorang pria menggunakan sepeda motor pada (31/5/ 2017 ) sekitar pukul 17.00 WIB. Pengirim tidak dikenal oleh petugas jasa pengiriman tersebut. Pria misterius...
Baca selengkapnya